Lograr un cuerpo saludable es la meta de muchas personas, más aún cuando se acercan los
días de sol. Y subirnos a la pesa es todo un desafío cuando recién terminaron las Fiestas
Patrias. Sin embargo, ¡en Clínica Opia siempre estamos dispuestos a asesorarte!
A continuación, te entregamos algunos consejos que te ayudarán a bajar de peso de forma
rápida y saludable:
- Si subiste de peso de forma abrupta no es aconsejable realizar dietas extremas, sino que
el camino ideal es consumir un menú equilibrado, bajo en calorías. - Acompaña tu alimentación con ejercicios e hidrátate frecuentemente.
- Trata de seguir un régimen de desintoxicación durante 3 a 5 días, consumiendo frutas,
verduras y jugos verdes. No dejes pasar más de tres horas sin comer ¿La razón? Pasado
este tiempo, el cuerpo interpreta una ausencia de alimentos y ahorra energía quemando
menos grasa de la debida. - Prefiere el consumo de carnes blancas como pollo, pavo y pescado. Si vas a consumir
carnes rojas asegúrate que sea reducida en grasa; puede ser vacuno, asiento, lomo liso o
filete, y deja de lado el cerdo y cordero. - Aliméntate en pequeñas porciones, reduciendo la cantidad de pan, arroz y tallarines. No
consumas más de una tasa pequeña, ya que los carbohidratos se transforman en grasa
corporal de manera rápida si es que consumes una porción mayor a la que necesita tu
cuerpo. - Evitar los dulces y no consumas líquidos con azúcar como gaseosas y alcohol.
- Elimina los embutidos, la mantequilla y las comidas ricas en grasas saturadas, incluyendo
la comida chatarra en general.
Las pequeñas acciones, llevan a grandes resultados. Ese es el secreto.
Recuerda que Clínica Opia cuenta con una amplia gama de especialistas certificados,
preparados para ayudarte en lo que necesites. ¡No esperes más y agenda tu hora con
nosotros en www.clinicaopia.cl!
Nos vemos en Camino El Alba 9.500, oficina 215, Torre B.
