Post Fiestas Patrias: ¡Prepárate para el verano con optimismo!

By Septiembre 24, 2018Tips

Lograr un cuerpo saludable es la meta de muchas personas, más aún cuando se acercan los
días de sol. Y subirnos a la pesa es todo un desafío cuando recién terminaron las Fiestas
Patrias. Sin embargo, ¡en Clínica Opia siempre estamos dispuestos a asesorarte!

A continuación, te entregamos algunos consejos que te ayudarán a bajar de peso de forma
rápida y saludable:

  1. Si subiste de peso de forma abrupta no es aconsejable realizar dietas extremas, sino que
    el camino ideal es consumir un menú equilibrado, bajo en calorías.
  2. Acompaña tu alimentación con ejercicios e hidrátate frecuentemente.
  3. Trata de seguir un régimen de desintoxicación durante 3 a 5 días, consumiendo frutas,
    verduras y jugos verdes. No dejes pasar más de tres horas sin comer ¿La razón? Pasado
    este tiempo, el cuerpo interpreta una ausencia de alimentos y ahorra energía quemando
    menos grasa de la debida.
  4. Prefiere el consumo de carnes blancas como pollo, pavo y pescado. Si vas a consumir
    carnes rojas asegúrate que sea reducida en grasa; puede ser vacuno, asiento, lomo liso o
    filete, y deja de lado el cerdo y cordero.
  5. Aliméntate en pequeñas porciones, reduciendo la cantidad de pan, arroz y tallarines. No
    consumas más de una tasa pequeña, ya que los carbohidratos se transforman en grasa
    corporal de manera rápida si es que consumes una porción mayor a la que necesita tu
    cuerpo.
  6. Evitar los dulces y no consumas líquidos con azúcar como gaseosas y alcohol.
  7. Elimina los embutidos, la mantequilla y las comidas ricas en grasas saturadas, incluyendo
    la comida chatarra en general.

Las pequeñas acciones, llevan a grandes resultados. Ese es el secreto.
Recuerda que Clínica Opia cuenta con una amplia gama de especialistas certificados,
preparados para ayudarte en lo que necesites. ¡No esperes más y agenda tu hora con
nosotros en www.clinicaopia.cl!

Nos vemos en Camino El Alba 9.500, oficina 215, Torre B.